split trening

[...] nisko testa troche wyzej deke zeby na boksie mi nogi nie puchly mocno. Trening: SW 2-4 razy na tydzien + silka 4-5 razy FST7 4 tygodni ebardzo intensywnie + 4 tygodnie split na przemian Test 350mg / ew Deca 400mg / ew Do tego pepki: MK667 30mg/ed + CJC 2000mg / ew HCG 500j / 7 dni W pogotowiu mam anastrazole bluefish i letrozol. Odblok [...]

[...] (12, 10) 7. Uginanie nadgarstków podchwytem klęcząc 2s (12, 10) 7. Brzuszki na maszynie 3s (15) Aeroby 3 razy w tyg ok 20 min, superserią. Efekty niezłe ale spodziewałem się lepszych, dołożyć 2 zestaw, zmienić trening na split czy zacząć stosować suplementy? Do tej pory brałem tylko spalacz Olimp Thermo Slim. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[...] 6. DIETA: zblinasowana na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 150 metki, drugi 150 metki + 10 omki 8. TRENING: typowy split na mase 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ok. 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] spokojnie do stycznia a pozniej bawic sie wredu ?? jak tak to fbw polacacie na mase ? no wakacje by sie przydal dobry fbw bo praca to akurat zeby regenerka byla , dotychczas split 5 z tyg , z gory dzieki /SFD/Images/2016/6/22/7a19c3541e1c4dc4a46794bed763815e.jpg /SFD/Images/2016/6/22/431bf6195f8b4f96a27099e5bcfbab76.jpg [...]

[...] -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 na cyklu :3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 na cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

[...] lata ( z przerwami) 6. DIETA: -białko: min. 2,5 -węglowodany: zależy , jak masa to koło 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu - prop 8. TRENING: split 3x/4x 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszana 13. STAN ZDROWIA: bdb PYTANIE: Witam, mam w planach wejście na długiego testa , ale [...]

[...] WZROST: 186 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 95 -tłuszcz: 662 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 4/5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]

1. WIEK: 19 LAT 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 115cm -udo: 69cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3rok 6. DIETA: Typowa masówka -białko: 2,3g -węglowodany: 3,7g -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] bd -udo: bd -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: B-3g/kg, W-6g/kg, T-1,5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 wino solo, 100 mietek solo 8. TRENING: split, 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa nie koniecznie fat 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 100 metanabolu... bedzie jakies 4 miesiące 11. POZIOM [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Plan tygodniowy: pon boks wt Plan A śr boks czw rano basen, popołudniu Plan B pią wolne sobota Plan A niedz wolne robię ten trening już od 2 tygodni i muszę powiedzieć że jest naprawdę lekki w porównaniu do poprzedniego treningu gdzie trenowałem metodą split. Proszę o ocenę planu.

[...] -klatka:118 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:3900 kcal -białko:2,4 -węglowodany:4,3 -tłuszcz:1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN [...]

[...] 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan + tura 8. TRENING: split 5 x week 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miechy 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Od początku swojej przygody z siłownią jechałem splitem(a w zasadzie różnymi- co raz zmieniałem połączenia partii i ćwiczenia) i teraz zastanawiam się czy nie lepiej by było spróbować jakiś nowych bodźców Na efekty nie narzekam w sumie(+22kg) ale im dłużej ćwiczę tym oporniej idzie masa i obwody(mimo dopracowanej diety i dużo bardziej poprawnej [...]

[...] 110 + -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol, metka, prop 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: z 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia [...]

[...] od stycznia bez przerwy 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tylko cypek 250mg na tydzien 8. TRENING: teraz split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN [...]

[...] 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace,npp, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 60dni 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] 44 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, ,meta, deca 8. TRENING: split 3x tydz. 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 1-10, pół roku od odbloku 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

[...] -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA:ok.4000kcal -białko:2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x deka i teść 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

[...] oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 2018 npp prop 2019 prolongatum deca tren prop master 2019/20 susta deca Susta deca 2020 enan npp wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przyrost dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 07.2019 prolongatum deca tren prop master 11. POZIOM BF%: 10? 12. TENDENCJA [...]